運動不足

去年の夏は、過敏性腸症候群ではありましたが、まだ潰瘍性大腸炎を発症しておらず、猛暑の中、夜ジョギングを30分程度毎日続けていました(だが全く痩せなかった)。


真冬になった頃から体調がかなり悪くなり、無理したかなあとジョギングをお休みしていましたが一向に回復せず、3月頃からは下痢の頻度が増えて走るどころではなくなりました。そして4月末に血便がでるようになり、ふらふらに。


5月に診断されてからは、犬の散歩もほとんど旦那さんに頼み、運動らしい運動は全然しない日々になりました。最近少しずつ散歩に出る回数を増やしていますが、すごく疲れやすいので、帰宅後は横になって休まないと家事に取り掛かれない状態です。


でもやっぱり運動しないとダメですよね。
平均余命を伸ばすことができる最低限の運動量は週90分とこちらにも書いてありました。
ジョギングはまだ先としても、犬と元気よく歩いて体力をつけたいな。

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